Psicología de familia y pareja

¿Sientes que tu relación tanto de pareja como familiar está pasando por un momento difícil y no sabes cómo resolverlo? Soy Desirée Infante, psicóloga especializada en terapia de pareja y familiar y quiero compartir con vosotros un tema que considero fundamental para el bienestar emocional y el equilibrio en nuestras vidas: la psicología de pareja y familiar.

Un campo de la fisioterapia la cual, a lo largo de mi carrera, he visto cómo puede transformar relaciones y vidas si se trata correctamente. Así que, si estás buscando cómo gestionar un momento difícil en tu relación o en tu familia, sigue leyendo porque esto te puede interesar.

¿Qué es la psicología de pareja y familiar?

Para adentrarnos en la psicología de familia y pareja, primero empecemos definiendo qué es. La psicología de familia y pareja es una rama de la psicología que se enfoca en mejorar las relaciones interpersonales dentro del ámbito familiar y de pareja. Se trata de una disciplina que ayuda a resolver conflictos, mejorar la comunicación y fortalecer los vínculos afectivos. Esta terapia no solo se centra en los problemas actuales, sino que también explora patrones de comportamiento y comunicación que han sido aprendidos a lo largo del tiempo y que pueden estar afectando negativamente a la relación.

La terapia de pareja y familia utiliza diversas técnicas y enfoques para abordar las dinámicas relacionales. Los terapeutas familiares trabajan con los individuos, las parejas y las familias para identificar y resolver conflictos, mejorar la comprensión mutua y fomentar un ambiente de apoyo y cariño.

Cuándo realizar psicología en pareja

Es normal tener desacuerdos y conflictos en cualquier relación, pero hay ciertas señales que indican que puede ser el momento de buscar ayuda profesional. Algunos de estos signos incluyen:

Comunicación deficiente: Si cada conversación termina en una discusión o si evitan hablar de ciertos temas por miedo a pelear, es un indicio claro.
Problemas de confianza: La infidelidad, los secretos o las mentiras pueden minar la confianza y requerir la intervención de un terapeuta para reconstruirla.
Distanciamiento emocional: Sentirse desconectado emocionalmente de tu pareja o familia puede ser una señal de que algo no está bien.
Conflictos recurrentes: Si discuten sobre los mismos temas una y otra vez sin llegar a una solución, la terapia os puede ayudar a encontrar nuevas perspectivas y soluciones.
Problemas de intimidad: Otro de los motivos comunes son las dificultades en la vida sexual o falta de intimidad emocional.

Además de los signos generales, hay situaciones específicas en las que la psicología de pareja y familiar puede ser especialmente útil:

Crisis de vida: Eventos como el nacimiento de un hijo, la pérdida de un ser querido, mudanzas o cambios significativos en la vida laboral pueden poner a prueba las relaciones.
Problemas de salud mental: La depresión, la ansiedad y otros trastornos mentales pueden afectar tanto a la persona que los padece como a su entorno familiar y de pareja.
Adaptación a nuevas dinámicas: Ajustarse las nuevas dinámicas familiares como familias mixtas, adopciones, o el regreso de un miembro de la familia después de una ausencia prolongada pueden requerir apoyo
Violencia doméstica o abuso: En casos de violencia doméstica, es crucial buscar ayuda profesional de inmediato para asegurar la seguridad de todos los involucrados y abordar los problemas subyacentes.

Resultados de la psicología de pareja

La psicología de pareja y familiar puede producir resultados significativos y duraderos. Aquí te cuento algunos de los beneficios que puedes esperar:

Mejora en la comunicación

Uno de los resultados más destacados de la terapia es la mejora en la comunicación. Los terapeutas enseñan a las parejas y familias técnicas de comunicación efectiva, ayudando a expresar sentimientos y necesidades de manera clara y sin conflicto.

Resolución de conflictos

La terapia proporciona herramientas para resolver conflictos de manera constructiva. Aprender a manejar los desacuerdos y encontrar soluciones mutuamente satisfactorias es clave para mantener relaciones saludables.

Fortalecimiento de los vínculos

La terapia ayuda a fortalecer los vínculos emocionales, promoviendo la empatía y la comprensión mutua. Esto no solo mejora la relación entre la pareja, sino también con otros miembros de la familia.

Reconstrucción de la confianza

En casos de infidelidad o traición, la terapia puede ser crucial para reconstruir la confianza y restaurar la relación. Los terapeutas trabajan para identificar las causas subyacentes y ayudar a las parejas a perdonarse y avanzar.

Apoyo en transiciones de vida

La terapia ofrece apoyo durante transiciones importantes, como el nacimiento de un hijo, cambios de carrera o la adaptación a una nueva estructura familiar. Ayuda a todos los miembros a ajustarse y encontrar un nuevo equilibrio.

En qué consiste ésta terapia

Evaluación inicial

La primera etapa de la terapia de pareja y familia es la evaluación inicial. Aquí, el terapeuta recopila información sobre la historia de la relación, los problemas actuales y los objetivos que quieren alcanzar con la terapia. Esta evaluación puede incluir entrevistas con cada miembro de la familia o pareja, cuestionarios y observaciones de la dinámica relacional.

Establecimiento de objetivos

Una vez que se ha realizado la evaluación, el terapeuta trabaja con la pareja o familia para establecer objetivos claros y alcanzables. Estos objetivos pueden variar desde mejorar la comunicación hasta resolver conflictos específicos o fortalecer la relación emocional.

Sesiones de terapia

Las sesiones de terapia pueden variar en frecuencia y duración, dependiendo de las necesidades y objetivos de los participantes. Durante estas sesiones, el terapeuta utiliza una variedad de técnicas y enfoques para abordar los problemas identificados. Algunas de las técnicas comunes incluyen:

Terapia cognitivo-conductual (TCC): Ayuda a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos.
Terapia centrada en las emociones (EFT): Se enfoca en mejorar la conexión emocional y la seguridad dentro de la relación.
Terapia sistémica: Analiza las dinámicas y patrones dentro de la familia como un sistema, buscando cambios en las interacciones.
Terapia narrativa: Ayuda a los individuos a reescribir sus historias personales de manera que sean más empoderadoras y positivas.

Trabajo entre sesiones

Además de las sesiones en la consulta, los terapeutas suelen asignar tareas para que las parejas o familias las realicen entre sesiones. Estas tareas pueden incluir ejercicios de comunicación, actividades para fortalecer el vínculo o reflexiones personales sobre patrones de comportamiento.

Revisión y ajuste

La terapia es un proceso dinámico, y los objetivos y enfoques pueden ajustarse a medida que se avanza. El terapeuta revisa regularmente el progreso y realiza ajustes según sea necesario para asegurarse de que se están alcanzando los objetivos.

En qué te puede ayudar un psicólogo familiar y de pareja

Apoyo emocional: Un psicólogo familiar y de pareja ofrece un espacio seguro y sin juicios para expresar tus sentimientos y preocupaciones. Esto puede ser especialmente valioso durante momentos de crisis o conflicto.
Mejora de habilidades de comunicación: Como mencioné antes, uno de los principales beneficios de la terapia es la mejora en las habilidades de comunicación. Aprender a expresar tus necesidades y escuchar a los demás de manera efectiva puede transformar tus relaciones.
Resolución de problemas: La terapia te proporciona herramientas y estrategias para resolver problemas de manera constructiva. Ya sea que se trate de conflictos recurrentes o problemas específicos, un terapeuta puede ayudarte a encontrar soluciones que funcionen para todos los involucrados.
Fortalecimiento de la relación: La terapia no solo se centra en resolver problemas, sino también en fortalecer la relación. Esto incluye mejorar la intimidad emocional y física, construir confianza y fomentar un ambiente de apoyo y cariño.
Manejo del estrés y la ansiedad: Las relaciones pueden ser una fuente significativa de estrés y ansiedad. La terapia te ayuda a manejar estos sentimientos, proporcionándote técnicas de afrontamiento y apoyo emocional.
Apoyo en la crianza: Para las familias, la terapia puede ser especialmente útil en la crianza de los hijos. Los terapeutas pueden ofrecer orientación sobre la disciplina, la comunicación con los hijos y cómo manejar los desafíos comunes de la crianza.
Adaptación a cambios de vida: La vida está llena de cambios, y adaptarse a ellos puede ser difícil. La terapia proporciona apoyo durante transiciones importantes, ayudándote a encontrar un nuevo equilibrio y a adaptarte de manera saludable.

¡Gracias por llegar hasta aquí! Si estás listo para transformar tu relación y fortalecer los lazos con tus seres queridos, no dudes en contactarnos. En el Gabinete de Desirée Infante, estamos aquí para ayudarte a alcanzar la armonía y el bienestar en tu vida de pareja y familiar. ¡Agenda tu cita hoy mismo y da el primer paso hacia una vida más feliz!